전체 글304 5차 재난지원금 가구수별 소득기준 내용 정리 정부의 5차 재난지원금에 대한 합의가 이루어졌습니다. 정부와 더불어민주당이 합의한 재난지원금 지원 대상 범위는 가구소득 기준으로 상위 20% 국민 지원금 대상에서 배재하며 80%가 지원대상에 해당됩니다. 5차 재난지원금 정리 1. 지원대상 : 가구소득 80%로 4인 가구기준 대략 1억 원 미만 2. 지원금액 : 1인당 지급액 25만원으로 통일 논의 중 3. 지급시기 : 9월 추석 전 지급 유력 4. 지급방법 : 신용카드 캐시백 논의 중 1. 5차 재난지원금 정리 지원대상 가구소득 기준으로 상위 20%인 경우는 대략 440만 가구이며 해당 가구의 연봉은 4인 가구 기준 1억 원 이상인 경우이며 5차 재난 지원금 대상에서 배재가 될 확룔이 높습니다. 80% 기준으로 대락 1700만 가구가 이번 5차 재난지원.. 2021. 6. 29. 스쿼트 효과 남자에게 좋은 이유와 자세 무릎부상 주의사항 스쿼트는는 웨이트 트레이닝의 대표적인 운동입니다. 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝의 Big3라고도 합니다. 오늘은 스쾃 효과 남자에게 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 스쿼트 효과 2. 스쿼트 자세 2. 스쿼트 주의사항 1. 스쿼트 효과 (1) 전신 근육 발달 효과 스쿼트는 일반적으로 하체운동으로 알려져 있는데요. 사실 스쿼트는 전신 근육을 발달시키는 효과가 있는 운동입니다. 스쿼트 동작을 하면서 하체 근육의 발달은 물론 움직이는 가동범위가 넓어지면서 상체 근육까지 발달이 이루 어지 지게 됩니다. 즉 전신 근육 발달에 효과가 있습니다. (2) 노폐물 제거 스쿼트를 하게 되면 체내의 혈액순환이 원활해지게 됩니다. 하체를 활발하게 움직이면 혈액순환이 촉진되게 됩니다. 혈액의.. 2021. 6. 29. 장마철 실내 습도 낮추는 방법과 적정 습도 정리 다음 달 2일부터 전국적으로 장마가 진행된다고 합니다. 장마가 진행되면 실내 습기가 걱정인 분들이 많으실 거예요. 오늘은 실내 습도 낮추는 방법과 적정 습도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목자 1. 실내 습도 낮추는 방법 2. 적정온도 적정 습도 1. 실내 습도 낮추는 방법 (1) 보일러 틀기 / 환기 실내 습도를 낮추는 가장 확실한 방법은 실내 온도를 높이는 것입니다. 실내 온도는 보일러를 가동해 온도를 올리는데요. 여름철의 적정 실내온도는 26~28도입니다. 실내외 실내의 온도차가 5도 이상 차이 나지 않도록 하여 실내온도를 올리면 됩니다. 보일러를 통해서 실내 온도를 올릴 때는 절대로 문을 닫으면 안 됩니다. 물은 전부 열고 온도를 올려야 곰팡이가 피지 않고 쾌적한 환경을 유지할 수 있습니다. 반.. 2021. 6. 28. 청년채용특별장려금 지원대상 혜택 정리 6월 14일 고용노동부에서 청년채용 특별장려금 사업을 공고하였습니다. 이번 사업을 통해 고용률 개선과 취업사 수 증가 등 고용이 회복되는 모습이 기대가 됩니다. 오늘은 청년채용 특별장려금의 사업내용, 혜택, 신청방법, 중복사업에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 사업내용 지원대상 2. 지원 혜택 3. 신청방법 및 중복사업 1. 사업내용 지원대상 청년채용특별장려금은 2021년 한시적으로 추진하는 사업으로 청년을 정규직으로 채용하는 중소, 중견기업에 인건비를 지원하는 사업입니다. 전년도인 2020년 기준으로 고용보험 피보험자 5인 이상의 우선 지원대상 기업 및 중견기업이 지원 대상입니다. 2020년 12월부터 2021년 12월 동안 청년 (만 15세 ~ 34세)을 정규직 근로자로 신규 채용하고 6개월.. 2021. 6. 16. 고혈압 환자 운동효과 운동방법 주의사항 정리 고혈압 환자의 경우 운동을 하게 되면 심폐기능이 개선되며, 체중이 줄어들며 스트레스가 해소되기 때문에 고혈압 환자에게 운동은 유익합니다. 고혈압 환정의 경우 꾸준한 운동을 하여 교감신경 항진이 줄어들고 부교감 신경이 활동화되는 것이 운동효과입니다. 1. 고혈압 환자 운동효과 방법 운동을 하게 되면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선이 됩니다. 유산소 운동은 심폐기능을 개선시키며 심폐기능 향상은 고혈압 발생 위험도를 낮추게 됩니다. 매일 30분 이상 운동을 할 경우 수축기 혈압은 5mmHg, 이완기 혈압 4mmHg 정도 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 운동을 하게되면 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시키게 됩니다. 또한 스트레스를 줄이게 되며 혈압 변동이 큰 환자에게 혈압 변동 폭을 줄이는데 .. 2021. 6. 9. 줄넘기 부작용과 효과 칼로리 정리 줄넘기 효과 줄넘기는 공간의 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 전신운동입니다. 줄넘기의 장점은 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 장점이 있습니다. 특이 뱃살을 빼는데 크게 효과적입니다. 줄넘기를 적당하게 하게 된다면 심장과 폐를 튼튼하게 하고 혈액순환 또한 원활하게 할 수가 있기 때문에 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히나 근골격계 건강을 향상 시킬수가 있습니다. 노화가 진행되면 뼈가 약해지게 됩니다. 체중 부하 운동인 줄넘기를 20~30분만 하게 돼도 뼈에 적당한 자극이 전달되기 때문에 골밀도와 함께 뼈의 구조를 개선할 수 있습니다. 추가적으로 하체 근육 단련에도 효과적입니다. 줄넘기를 하게 되면 허벅지와 엉덩이 근육은 무릎에 전해지는 충격을 낮춰 주기도 합니다. 무릎을 안정적으로 .. 2021. 6. 8. 만보걷기 다이어트 효과 없다 이유 정리 건강을 위해 만보 걷기를 실천하고 있는 분들이 많지만 만보 걷기가 운동에 효과가 없다는 연구결과가 있습니다. 최근 스마트폰 건강 앱을 이용하여 하루 몇 보를 걷는지 체크하시는 분들이 많고 만보 걷기를 실천하시는 분들이 많습니다. 하지만 생각보다 효과가 없다고 하여 오늘은 하루 만보 걷기가 정말 건강에 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 만보걷기 운동 효과 없는 이유 일반적으로 만모를 걸으면 체중이 감소하고 심장 기능이 좋아진다고 알려져 있지만 실제 전문가들은 효과가 거의 없다고 이야기합니다. 만보 걷기에 대하여 삼성서울 변원에서 효과를 비교한 자료가 있습니다. 자료를 살펴보면 매일 교대로 1만 보 걷기와 근력운동 20분을 비교하였을 때 근력운동 20분이 효과적인 운동이라는 결과가 나왔습니다. 일반.. 2021. 6. 7. 미세먼지 기준 발생원인 영향 증상 예보 등급 예보농도 미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자입니다. 미세먼지 기준은 입자 크기에 따라 직경 10um이하인 것을 미세먼지라 하고 직경 2.5um 이하인 것은 초미세먼지라 합니다. 미세먼지와 초미세 먼지는 매우 작아 숨 쉴 때 폐포 끝까지 들어오며 혈관으로 들어갈 수도 있습니다. ※ 미세먼지 발생원인 미세먼지 중 건강에 영향이큰 초 미세먼지는 자동차, 화력발전소 등에서 연소를 통해서 배출된 1차 오염물질이 대기 중 다른 물질과 반응하여 생성도니 2차 오염물질이 주요 발생원인이며 주로 황상 염, 질산염, 유기탄소 등으로 구성되어있습니다. 자연적 발생원으로는 흙먼지, 식물 꽃가루가 있으며 인위적 발생원인은 자동차 배기가스, 연료의 연소, 보일러 등이 있습니다. ※ 미세먼지 영향 미세먼지에 대한 노출.. 2021. 6. 2. 이전 1 ··· 35 36 37 38 다음
