영양제 먹는 시간 식사 전 Vs 식사 후 먹는 영양제 비교 정리
바쁜 현대인들에게 영양제는 필수가 되었습니다. 영양제는 보통 1인당 4~6개 정도를 섭취하게 되는데요. 좋은 영양제라도 먹는 시간과 순서에 따라 효과가 다릅니다. 오늘은 영양제 먹는 시간과 순서에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 식사 전 먹는 영양제 2. 식사 후 먹는 영양제 1. 식사 전 먹는 영양제 식사 전 : 유산균, 철분, 글루타티온, 알파리포산, 아르기닌, 바티만B군 식사 후 : 오메가3, 코큐텐, 비타민 A /D/ E/ /K, 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D 1) 유산균 유산균은 식사 전에 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 유산균의 생존율 때문입니다. 유산균은 균이라서 위산에 약합니다. 그래서 식사 전에 먹는 것이 좋은데요 식사 후에는 위산이 많이 분비되기 때문입니다. 유산..
2021. 7. 15.
열사병, 일사병, 땀띠, 열경련 주요 증상, 차이점, 응급조치 방법
폭염이 지속되면서 온열질환 발생 환자가 증가하고 있습니다. 온열 질환은 열사병, 열탈진 열경련, 땀띠 등 다양한 방식으로 증상이 나타나게 되는데요. 오늘은 온열질환 증상과 응급조치 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 열사병 및 일사병 열사병은 체온을 조절하는 신경계 (체온조절 중추)가 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환입니다. 열사병으로 다발성 장기 손상 및 기능 장애와 같은 합병증을 동반할 수 있고 치사율이 높아 온열질환 중 가장 위험한 질환입니다. 주요 증상 중추신경 기능장애 (의식장애/ 혼수상태), 심한 두통, 오한, 빈맥, 빈호흡, 저혈압 발생 합병증 (혼수, 간질발작, 황무근 융해증, 신부전, 급성 호흡 전부 증후군, 심근 손상, 간 손상, 허혈성 장손상, 췌장 손상, 범발성 ..
2021. 7. 8.
