건강정보13 만보걷기 다이어트 효과 없다 이유 정리 건강을 위해 만보 걷기를 실천하고 있는 분들이 많지만 만보 걷기가 운동에 효과가 없다는 연구결과가 있습니다. 최근 스마트폰 건강 앱을 이용하여 하루 몇 보를 걷는지 체크하시는 분들이 많고 만보 걷기를 실천하시는 분들이 많습니다. 하지만 생각보다 효과가 없다고 하여 오늘은 하루 만보 걷기가 정말 건강에 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 만보걷기 운동 효과 없는 이유 일반적으로 만모를 걸으면 체중이 감소하고 심장 기능이 좋아진다고 알려져 있지만 실제 전문가들은 효과가 거의 없다고 이야기합니다. 만보 걷기에 대하여 삼성서울 변원에서 효과를 비교한 자료가 있습니다. 자료를 살펴보면 매일 교대로 1만 보 걷기와 근력운동 20분을 비교하였을 때 근력운동 20분이 효과적인 운동이라는 결과가 나왔습니다. 일반.. 2021. 6. 7. 이전 1 2 3 4 다음