영양제 먹는 시간 식사 전 Vs 식사 후 먹는 영양제 비교 정리
바쁜 현대인들에게 영양제는 필수가 되었습니다. 영양제는 보통 1인당 4~6개 정도를 섭취하게 되는데요. 좋은 영양제라도 먹는 시간과 순서에 따라 효과가 다릅니다. 오늘은 영양제 먹는 시간과 순서에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 식사 전 먹는 영양제 2. 식사 후 먹는 영양제 1. 식사 전 먹는 영양제 식사 전 : 유산균, 철분, 글루타티온, 알파리포산, 아르기닌, 바티만B군 식사 후 : 오메가3, 코큐텐, 비타민 A /D/ E/ /K, 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D 1) 유산균 유산균은 식사 전에 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 유산균의 생존율 때문입니다. 유산균은 균이라서 위산에 약합니다. 그래서 식사 전에 먹는 것이 좋은데요 식사 후에는 위산이 많이 분비되기 때문입니다. 유산..
2021. 7. 15.
