하루 물 섭취량1 물 다이어트효과, 성인 하루 물 섭취량 및 마시는 방법 알아보기 은 혈액 속 수분 함량을 높여 몸 안에 들어온 중금속을 희석할 뿐 아니라 소변, 땀 등을 통해 배출하는 데에도 도움이 됩니다. 물을 다이어트에도 도움이 되는 데요. 오늘은 다이어트를 위한 성일 하루 물 섭취량과 마시는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 성인 하루 물 섭취량 수분은 음식, 물, 음료 등을 통해 섭취하게 되는데, 한국인 영양소 섭취 기준에 따른 1일 물 섭취량에 대해서 알아보면 19~29세인 경우 남자는 2.6L, 여자는 2.1L입니다. 한국 영양학회에서 권고하는 물 섭취량을 보면 성인의 경우에는 2.0 L 이상의 물을 섭취하는 것을 권고하고 있습니다. 물은 신체의 약 60% 차지하는 주요 구성 성분으로 영양소를 운반하고 노폐물을 배출시켜며, 체온을 조절하고 타액, 소화액, 점액 등.. 2021. 7. 8. 이전 1 다음