고혈압 운동 방법1 고혈압 환자 운동효과 운동방법 주의사항 정리 고혈압 환자의 경우 운동을 하게 되면 심폐기능이 개선되며, 체중이 줄어들며 스트레스가 해소되기 때문에 고혈압 환자에게 운동은 유익합니다. 고혈압 환정의 경우 꾸준한 운동을 하여 교감신경 항진이 줄어들고 부교감 신경이 활동화되는 것이 운동효과입니다. 1. 고혈압 환자 운동효과 방법 운동을 하게 되면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선이 됩니다. 유산소 운동은 심폐기능을 개선시키며 심폐기능 향상은 고혈압 발생 위험도를 낮추게 됩니다. 매일 30분 이상 운동을 할 경우 수축기 혈압은 5mmHg, 이완기 혈압 4mmHg 정도 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. 운동을 하게되면 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시키게 됩니다. 또한 스트레스를 줄이게 되며 혈압 변동이 큰 환자에게 혈압 변동 폭을 줄이는데 .. 2021. 6. 9. 이전 1 다음